蘭州眼科專家：作息養(yǎng)成防近視好習(xí)慣

馮先生電話咨詢，平時(shí)有什么方法能夠防止近視，蘭州普瑞眼科專家做了一下講解：

一、近距用眼時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每隔40--50分鐘應(yīng)稍微休息3一5分鐘，閉目做眼保健操或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)以防視力疲勞。

二、讀書(shū)寫字，應(yīng)保持正確姿勢(shì)，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應(yīng)保持在33厘米左右的距離。

三、閱讀應(yīng)做到，不躺著看書(shū)，不看字體過(guò)小、印刷不清的書(shū)報(bào)，不在晃動(dòng)的車廂中看書(shū)，不在昏暗的燈光下或陽(yáng)光下看書(shū)。

四、光線不宜太強(qiáng)、太弱，如25瓦燈泡，不應(yīng)超過(guò)0．5米，如一米以上應(yīng)使用60瓦燈泡，燈泡應(yīng)在左前方以免陰影妨礙視線，燈要有罩，以免光線刺激眼睛。

五、看電視、電腦、玩電子游戲機(jī)一 次不宜超過(guò)一小時(shí)。