蘭州眼科專家：冬去春來(lái)，如何在春季護(hù)眼

二月春風(fēng)似剪刀，蘭州已經(jīng)開始迎來(lái)春天的步伐，早春除了防治皮膚干燥外還要注意眼睛的養(yǎng)護(hù)。蘭州普瑞眼視光醫(yī)院專家告訴你，春季如何護(hù)眼？

堅(jiān)持早睡早起好習(xí)慣。

堅(jiān)持早睡早起讓“靜臥血?dú)w肝”，就可以讓血液回流肝臟解毒，“肝陰足可濡養(yǎng)雙目”，自然眼睛就同時(shí)得到滋養(yǎng)。

給眼睛適度的休息時(shí)間

不要長(zhǎng)時(shí)間打電腦游戲和看電視，連續(xù)用眼1小時(shí)，就應(yīng)休息5-15分鐘，望望遠(yuǎn)方讓視力有恢復(fù)的時(shí)間。

少宅多踏青

春暖花開的季節(jié)，周末走到戶外，登高望遠(yuǎn)，是視力保護(hù)運(yùn)動(dòng)。

多吃滋補(bǔ)肝腎的食物

動(dòng)物肝臟、牛奶、豆制品、胡蘿卜、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等食物都具有養(yǎng)肝護(hù)肝的，另外也可以多吃一些綠色的蔬菜。

保持心境開朗

中醫(yī)認(rèn)為，“肝在志為怒”，而“性喜條達(dá)(舒暢)主疏泄而惡抑郁”。因此保持心境開朗就顯得十分重要，聽舒緩的音樂(lè)和與朋友外出游玩都是放松心情的不錯(cuò)方式。